放下手机就焦虑?各种成瘾的心理解析

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摘要

上瘾的人,没有学会有效的照顾自己,要么是父母对自己照顾的质量很差,所以没有机会学会照顾自己、容纳自己的情绪,另外如果父母对自己照顾的过于周到(溺爱),也会造成失去照顾自己的机会,缺乏延迟满足的能力。

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放下手机就焦虑?各种成瘾的心理解析

任何形式的上瘾,无论是手机、酒精、香烟、游戏,还是毒品、赌博,根本的原因是自己不能有效调整自己内在的情绪,需要借助于外在的某件东西来调整。

上瘾的人,没有学会有效的照顾自己,要么是父母对自己照顾的质量很差,所以没有机会学会照顾自己、容纳自己的情绪,另外如果父母对自己照顾的过于周到(溺爱),也会造成失去照顾自己的机会,缺乏延迟满足的能力。

戒烟,戒酒或者某些强制方法,都会失败的原因是,因为这并没有解决上面提到的根本原因,增加自我照顾能力,或者提高承受情绪的能力。反而因为具有强迫性,让自己更加的难受和难熬。

要解决上瘾的问题,根本的需要先学会自我照顾,对自己狠是没用的,或者生硬的强调自律,很可能也会一失败告终。

其次需要提高情绪的耐受力,在情绪来的时候,尝试承认它,与它相处;需要知道,情绪是自己内在的变化,并不是外在的现实,点击 获取我的另一篇分享,如何与自己的情绪相处。

但是潜意识中,一个人往往对自己有很多的批判、批评,极 大的影响了自我照顾的能力。

或者潜意识自动的要逃避情绪。

所以还需要深入的认识自己,认识潜意识,欢迎关注我,持续用心理学认识自己。

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